Dieta dos sucos

Depois das delícias da estação fria, você quer fazer algo de bom para o corpo com uma cura de suco? Quem diria que poderia ser tão fácil! Os sucos são como pequenas poções mágicas e saudáveis, cheias de vitaminas, antioxidantes, enzimas e minerais. Eles ajudam a dirigir o corpo e acelerar o metabolismo. Além disso, ao fazer um suco, você também pode desabafar com criatividade e descobrir novas iguarias de vez em quando, aproveitando os efeitos positivos!

Aqui, apresentamos os tipos de suco adequados e damos dicas de como iniciar e praticar a dieta alimentar.

Qual é a dieta do suco?

A dieta do suco, também chamada de cura do suco ou tratamento do suco, é uma dieta de tempo limitado (por exemplo, 3 dias), durante a qual você evita completamente alimentos sólidos e só come sucos, vitaminas, chá, caldos de vegetais e água . Enzimas, substâncias vegetais e antioxidantes ajudam o corpo a dissolver e remover resíduos metabólicos armazenados e, claro, gorduras também, tendo um efeito de limpeza no corpo. E uma vez que os sucos são alcalinos e desacidificam o corpo, uma cura com suco é uma ótima opção, mesmo quando a digestão “precisa ser limpa”.

Existem várias variantes de cuidados com o suco:

  • dieta de suco por um dia apenas para encorajar uma dieta saudável,
  • dieta de suco por um período limitado, por exemplo, uma semana, para reativar o metabolismo,
  • como preparação para uma mudança na dieta de emagrecimento, enriquecido com sucos ou outros alimentos e, claro,
  • como um jejum terapêutico como um auxiliar em algumas doenças.

O melhor exemplo de jejum terapêutico é o jejum curativo de Buchinger e é uma dieta exclusivamente líquida. O jejum do suco de Buchinger também envolve o uso de mel, que é rico em frutose.

O que o suco de jejum envolve no corpo?

Freqüentemente, nem mesmo sabemos que muitas de nossas “doenças” físicas, como fadiga, apatia ou indigestão, vêm do excesso de acidificação do corpo. Artrite, dor nas articulações e azia também podem ser causados ​​por uma dieta desequilibrada e acidez excessiva resultante.

A dieta do suco é um tipo moderado de jejum, durante o qual você continua a receber nutrientes valiosos, muitas vitaminas, enzimas e minerais. Todos são ingredientes que dão energia e ao mesmo tempo garantem a desacidificação do organismo. Como nenhuma substância nociva, como açúcar refinado ou gorduras prejudiciais à saúde, é fornecida ao corpo durante o tratamento, o metabolismo se concentra na eliminação das gorduras e carboidratos armazenados e na drenagem do corpo. Além disso, durante uma cura com suco, você tem a possibilidade de exercer uma influência precisa sobre as propriedades positivas que deseja ativar, escolhendo o tipo de fruta, vegetais e ervas.

Ingestão: como funciona a dieta do suco?

Se quiseres fazer uma dieta à base de sumos, é realmente muito fácil : basta um electrodoméstico e uma certa quantidade de pedaços de vegetais, ervas , especiarias ou frutos silvestres e fruta , juntamente com um plano de refeições onde for indicado. a ordem em que tomar os sucos. Alguns nutricionistas recomendam um dia de frutas e verduras como preparação antes de iniciar a cura. A limpeza do cólon também pode fazer sentido, especialmente se você quiser usar a cura centrífuga como uma preparação para uma dieta mais saudável.

Na primeira vez deve-se preparar um plano alimentar de curta duração para não abusar do corpo: 3 dias são suficientes para a primeira vez e para ver os efeitos positivos da cura. Se notar que jejuar é fácil para você e que está bem, pode jejuar por até uma semana . Você não deve seguir a dieta por mais tempo, mas sim iniciar uma dieta saudável e balanceada.

Não há “certo ou errado” em uma dieta de suco e nenhuma instrução padrão sobre as quantidades que você consome. Uma boa regra de jejum no caso de uma dieta de suco é substituir todas as refeições, ou seja, café da manhã, almoço e jantar, por cerca de 200-250ml de suco cada. Também deve beber 3 litros de água, chá sem açúcar ou caldos de vegetais caseiros. Durante o jejum com suco de Buchinger , você pode adoçar o chá de ervas com um pouco de mel; com a chamada terapia Gerson, você deve consumir até 12 copos de suco por dia.

Como posso aplicar a dieta do suco no dia a dia?

Claro, faz sentido tentar curar sucos se a) você não estiver em um momento emocionalmente estressante (exames, muito trabalho, etc.), b) se tiver tempo para preparar sucos e também para experimentar novas receitas. Para ver se seu corpo tolera a cura do suco e como ele reage, faz sentido preparar um plano alimentar com antecedência e experimentá-lo, caso não tenha outras obrigações , durante um longo fim de semana ou férias longe do trabalho.

Profissionais experientes em curas de sucos podem conciliar facilmente sua dieta com a vida profissional ou com o esporte diário. Se você se sentir em forma, recomendamos que você combine um esporte leve , como ioga ou caminhadas ao ar livre, com sua dieta de sucos . Se você decidir seguir uma cura com sucos feitos por você mesmo, deve ter cuidado não apenas para evitar alimentos, especialmente refeições prontas, mas também para adoçar os sucos com álcool, cafeína e açúcar refinado.

Para aproveitar os efeitos positivos da cura por centrifugação de longo prazo, você também deve ter cuidado para não comer doces e alimentos gordurosos assim que terminar a cura, ao invés disso, tente lentamente acostumar seu corpo aos alimentos sólidos novamente . Isso significa que após um ou dois dias de tratamento você precisa ingerir alimentos leves e saudáveis, que o corpo possa digerir facilmente. Como você manteve os alimentos não saudáveis ​​à distância durante o tratamento, o desejo por doces e gorduras também diminui. Este é o momento perfeito para iniciar uma dieta estável, saudável e equilibrada.

Posso perder peso com uma dieta de suco?

Naomi Campbell, a top model conhecida em todo o mundo, indicou com entusiasmo nos anos 90 o cuidado com o suco para manter a figura impecável. Ainda hoje, bons resultados podem ser alcançados com dietas de sucos e em um tempo relativamente curto . Isso se deve em grande parte ao fato de que você come menos e excreta muita água.

Isso significa, portanto, que, se você não mudar sua dieta habitual, o sucesso e a perda de peso serão curtos e você poderá incorrer no infame efeito ioiô , recuperando o peso inicial e, muitas vezes, até alguns quilos extras. Porém, como ponto de partida para a consolidação de uma dieta para emagrecer , os tratamentos com sucos são certamente muito úteis: o corpo é praticamente colocado em linha, antes de começar a trabalhar.

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