Os laxantes são seguros para perda de peso?

Os laxantes são seguros para perda de peso?

Os laxantes são um tipo de medicamento que as pessoas usam para aliviar a constipação. Às vezes, as pessoas sem constipação tomam laxantes acreditando que esses medicamentos as ajudarão a perder peso. Usando laxantes para perder peso

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Os laxantes são um tipo de medicamento que as pessoas usam para aliviar a constipação. Às vezes, as pessoas sem constipação tomam laxantes acreditando que esses medicamentos as ajudarão a perder peso. Usando laxantes para perder peso n

Os laxantes são seguros para perda de peso?

Contente:

Os laxantes causam perda de peso?

Laxantes causam perda de água, não perda de peso

Segurança e riscos

Estreito

Desidratação

Desequilíbrio eletrolítico

Função intestinal prejudicada

Quando no médico

Estratégias de perda de peso segura

Os laxantes são um tipo de medicamento que as pessoas usam para aliviar a constipação. Às vezes, as pessoas sem prisão de ventre tomam laxantes acreditando que esses medicamentos irão ajudá-las a perder peso.

Usar laxantes para perder peso não é seguro nem eficaz. Existem outras maneiras mais saudáveis ​​de perder peso e manter o peso desejado.

Neste artigo, discutiremos se os laxantes ajudam na perda de peso. Também discutimos a segurança do uso de laxantes para perda de peso, estratégias alternativas de perda de peso e o tempo da visita ao médico.

Os laxantes causam perda de peso?

Os médicos não recomendam laxantes como forma de perder peso. A pesquisa sugere que, embora algumas pessoas acreditem erroneamente que tomar laxantes impedirá seu corpo de absorver calorias, é uma estratégia insegura e ineficaz.

Os laxantes tratam a constipação amolecendo as fezes ou estimulando o funcionamento dos intestinos. As pessoas podem presumir que adicionar mais fezes levará à perda de peso.

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No entanto, embora as pessoas possam se sentir temporariamente “mais leves”, não há evidências que apóiem ​​o uso de laxantes como um método seguro ou eficaz de perda de peso.

Laxantes causam perda de água, não perda de peso

A perda temporária de peso que as pessoas podem experimentar devido ao uso de laxantes é, na verdade, uma consequência da perda de água. A perda de água não é o mesmo que perder gordura corporal.

Muitos laxantes ajudam os intestinos a absorver mais água do corpo ou reter água nos intestinos ao redor das fezes. Essa água amolece as fezes, tornando-as mais fáceis de passar. Também pode causar diarreia, que consiste em fezes muito aquosas.

Como essa água extra sai com as fezes, a pessoa pode pesar menos após usar o laxante. No entanto, esse efeito é apenas temporário.

Os laxantes não reduzem a gordura corporal nem estimulam a perda de peso a longo prazo. Mesmo em grandes doses, os laxantes estimulantes, que estimulam o movimento das fezes através do trato digestivo, têm apenas um “efeito modesto” na absorção de calorias.

Segurança e riscos

Muitos laxantes estão disponíveis sem receita para a constipação. O abuso de laxantes para perda de peso pode causar os seguintes efeitos colaterais:

Estreito

As pessoas costumam usar laxantes para aliviar a constipação. Se uma pessoa toma laxantes quando não há constipação ou os usa com muita frequência, esses medicamentos podem causar diarreia.

Algumas pessoas que usam laxantes com frequência podem ter diarreia e prisão de ventre alternadas.

Desidratação

Os laxantes osmóticos bombeiam água do corpo para os intestinos para amolecer as fezes. Tomar muitos laxantes osmóticos ou tomá-los com muita frequência pode causar desidratação.

Outras formas de laxantes também podem causar diarreia frequente, levando à desidratação.

Os sintomas comuns de desidratação incluem:

sede

tontura

fraqueza

dores de cabeça

diminuição da micção

Boca seca

Desequilíbrio eletrolítico

O uso de laxantes pode causar desequilíbrio eletrolítico. Certos tipos de laxantes podem fazer com que o corpo absorva grandes quantidades de eletrólitos, como sódio e fósforo, dos intestinos. Alguns laxantes também podem levar a níveis baixos de potássio, magnésio ou cálcio no sangue.

O desequilíbrio eletrolítico pode causar fraqueza e distúrbios do ritmo cardíaco. Em casos graves, o desequilíbrio eletrolítico pode ser fatal.

Função intestinal prejudicada

Alguns laxantes podem estimular os músculos do intestino, ajudando-os a acelerar o movimento das fezes. Tomar laxantes estimulantes com muita frequência pode causar dependência.

Mais pesquisas são necessárias sobre esse efeito, mas alguns especialistas acreditam que os intestinos podem se tornar cada vez mais dependentes de estímulos. Como resultado, ele pode eventualmente interromper o movimento dos alimentos ao longo do trato digestivo por conta própria.

O uso frequente de laxantes também pode irritar a mucosa intestinal, o que potencialmente coloca uma pessoa em risco de fezes com sangue.

Quando no médico

Alcançar e manter um peso saudável pode reduzir os fatores de risco para os principais problemas de saúde, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2. No entanto, é vital perder peso de forma segura e sustentável.

Às vezes, tentar perder peso pode afetar negativamente o bem-estar físico e mental de uma pessoa. Tentar lidar com uma autoimagem negativa por meio da perda de peso sem nenhuma estratégia de saúde mental pode piorar as coisas.

Para algumas pessoas, estratégias inadequadas de perda de peso podem se transformar em um transtorno alimentar. Os sinais e sintomas que podem indicar um transtorno alimentar incluem:

preocupado em perder peso

focado exclusivamente em calorias, teor de gordura ou teor de carboidratos

rejeição de certos tipos de alimentos

desenvolver rituais em torno da comida

pular refeições ou redução excessiva da porção

retirada de atividades sociais

excessivamente preocupado com o tamanho ou forma do corpo

mudança de humor

olhando no espelho muitas vezes de maneira crítica

perda rápida ou ganho de peso

têm problemas gastrointestinais frequentes

tem problemas de concentração

sentindo frio o tempo todo

tem problemas para dormir

desenvolvimento de pele ou cabelo seco ou fino

desmaio ou tontura

É possível ter vários desses sintomas sem transtornos alimentares. No entanto, qualquer pessoa preocupada com o fato de ela ou alguém que conhece possa ter um transtorno alimentar, deve consultar um médico.

Estratégias de perda de peso segura

Tomar laxantes para perder peso não é uma estratégia segura. Para a maioria das pessoas, uma dieta drástica e restritiva não funciona a longo prazo.

Fazer mudanças sustentáveis ​​no estilo de vida é a maneira mais eficaz de atingir um peso saudável. Esses incluem:

comer uma dieta nutritiva e balanceada que consiste principalmente de alimentos integrais

aumentando a atividade física todos os dias

exercício regular

praticando o autocuidado para melhorar a imagem corporal

As atividades de autoajuda podem incluir:

Mantendo um diário

ioga

meditação

Cuidado

terapia de conversação

terapia cognitiva comportamental

Quem pensa que pode precisar de perder peso, pode saber com o médico se é necessário para a sua saúde. O médico pode aconselhar a pessoa sobre a melhor faixa de peso para ela. Este intervalo, entre outros fatores, dependerá de sua altura e tipo de corpo.

resumo

Usar laxantes para perder peso não é seguro nem eficaz. Se uma pessoa toma menos laxantes, provavelmente é devido à perda de água.

A perda de água devido ao uso de laxantes é temporária e não é o mesmo que a perda de gordura corporal. Os laxantes não reduzem o peso corporal a longo prazo.

Os laxantes têm vários efeitos colaterais potenciais, incluindo diarreia e desidratação.

Se você se alimenta de forma nutritiva e se exercita regularmente, pode ajudar uma pessoa a atingir o peso desejado. No entanto, eles devem conversar com seu médico sobre se perder peso é necessário para sua saúde antes de iniciar uma nova dieta ou regime de exercícios.

A perda de peso será seguida de fadiga e cansaço constante. Qualquer pessoa que tenha problemas com a imagem corporal deve procurar o suporte de um médico que possa ajudá-la a ter o suporte certo.